Balans/stabiliteitstraining
Balans/stabiliteitstraining met een Swissbal
Deze training berust op een visie op motoriek waarbij uitgegaan wordt van het bestaan van verschillende spierfuncties; steunen/sturen en trekken.
Er vanuit gaande dat de steunende/sturende functie vermindert bij pathologie/langdurige klachten en de trekfuncties van de musculatuur vervolgens ingezet wordt voor het handhaven van houding.Dan ontstaat spanning om evenwicht te bewaren en stijfheid.
Het verbeteren van balans in het lichaam kan dan weer vertrouwen en ruimte geven.De toegenomen mobiliteit/bewegingsuitslag in het lichaam draagt bij tot balanceren onder extreme omstandigheden.
Balanstraining onderscheidt zich daarbij van het trainen van evenwicht.
Wanneer wij voldoende ontspanning hebben, voldoende controle en balans in
ons lichaam hebben dan kunnen we de stabiliteit en steun die we hervonden
hebben, uitdagen met zwaardere vormen.
Dit doen we door het uitvoeren van de zogenaamde bruggen.
Deze vormen zijn gesloten ketenoefeningen waarbij de steunfunctie van
de musculatuur aangesproken wordt op kracht en uithoudingsvermogen.
Er zijn 3 basisbruggen nl; buikbruggen,rugbruggen en zijbruggen.
Van daaruit zijn allerlei variaties mogelijk.
Zie ook onze praktijk informatie folder.