Beweegprogramma Rugtriatlon/Nek-armtriatlon
Een van de belangrijkste oorzaken van veel hedendaagse aandoeningen is bewegingsarmoede en een eenzijdige houdingsbelasting.
Te weinig beweging en/of te weinig bewegingsintensiteit leidt op den duur
tot een minder belastbaar lichaam. Dat gebeurt niet van de ene op de andere
dag maar over een tijd van jaren. Omgekeerd kan het lichaam ook niet van de
ene op de andere dag belastbaar worden.
Allerlei lichaamsstructuren zoals pezen,kraakbeen, banden, en dergelijke
kunnen zich slecht langzaam aanpassen aan hogere belasting niveau.
Daarom duurt een Rugtriatlon en een Nek-armtriatlon wanneer er sprake is
van inactiviteit in principe 1 heel jaar.
Naast klachten door inactiviteit worden nekklachten en rugklachten veroorzaakt
door onvoldoende coördinatie /controle/stabiliteit van de kleine spieren
in de onderrug en in de nek.
Als dit bij u het geval is, zal een deel zich van de training zich ook
richten op het trainen van deze spieren.
De Rug en Nek-armtriatlon kan meerdere doelen dienen:
- Een belastbare nek of rug die weer belasting aan kan.
- Opheffen of verminderen van aanwezige rug/nekklachten
- Voorkomen van herhaling van steeds terugkerende nek/rugklachten
- Fitter door aangepaste levensstijl
- Minder angst voor bewegen en belasten
- Minder ziekteverzuim door nek/rugklachten.
Heeft u belangstelling voor deze trainingen, dan kunt u contact met ons opnemen.
Zorgverzekeraar de Friesland vergoedt grotendeels deze beweegprogramma.
Zie ook onze praktijk informatie folder.